杏彩体育网页茶饮，是除了水除表，喝得最普及的饮品了。特别是夏季，吃茶既解暑又解腻，许多人闲暇或饭后都邑喝几杯。往往吃茶对身体有哪些好处，你显露吗？

2022 年公告正在《内科学年鉴》上的一项咨询，对50万名品茗的人随访了约莫11年，结果察觉，每天喝≥2杯茶的人，全因衰亡危险比不吃茶的人低9%-13%。

2020年公告正在《养分学进步》上的一项咨询察觉，吃茶真的能够戒备癌症，特别是口腔癌。同时，饮用各类茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的危险下降相合。

2021年公告正在《美国临床养分学杂志》上的一项咨询，对中国约50万成人随访11年的咨询则显示，与过去一年从未喝过茶的列入者比拟，平居品茗者的2型糖尿病危险下降8%。

《中风》杂志2013年公告的一项咨询，对8万多名日自己均匀随访了13年察觉，每天喝2-3杯绿茶的人，中风危险下降14%，每天喝4杯或更多杯危险下降20%。喝绿茶之因而能下降中风危险，重要是由于绿茶中的儿茶素能够通过抗氧化、抗炎、抗增殖杏彩体育网页版、抗血栓变成等多种机造维护血管。

2023年公告正在英国医学委员会《大多卫生》杂志上的一项对中国7.6万成人的咨询显示，吃茶可下降高血压危险，此中喝绿茶可使高血压危险下降6%，纵使不是每天都喝，每次喝的量也不多杏彩体育网页版，只须保持喝，永久也能起到下降高血压危险的成就。⑤

2018年公告正在《美国心脏协会杂志》的一项咨询察觉，吃茶有帮于下降血汗管疾病危险。永久保持品茗的人高密度脂卵白胆固醇（好胆固醇）程度降落得更慢，血汗管疾病的危险下降8%。

2022年公告正在《天然》子刊上的来自复旦大学附庸华山病院神经内科主任医师郁金泰团队的一项咨询结果显示，与不吃茶的人比拟，吃茶可使患暮年痴呆症的危险下降16%。

分歧的茶韵味各异，能够遵守本人的口胃抉择。上海市周浦病院肿瘤血液科副主任医师周莉2017年接收彭湃讯息采访时先容，分歧人群适宜的茶也有分歧，科学品茗，最好不要拘于某一种茶类。

广州医科大学附庸肿瘤病院放疗科主任医师郑荣辉2023年正在广州市卫生壮健宣扬培育核心群多号刊文中先容，茶叶的防癌成就重要与所含茶多酚类物质相合，而这一物质会正在发酵经过中被茶叶中的多酚氧化酶所氧化，导致其含量下降。

首都保健养分美食学会副秘书长、注册养分师谷传玲正在科普中国群多号刊文中体现，要最大水准地得回这些壮健好处，茶叶应当如何存放、茶水应当如何喝？

茶叶容易吸潮也容易串味，让茶喝起来“鲜爽”的茶氨酸容易耗费。抗氧化的茶多酚也容易氧化耗费，况且温度高时耗费更告急。因而，茶叶要密封、避光、低温积储，短时分不喝的茶还能够抽线. 冲泡温度适宜

通常倡议绿茶用80℃支配的水冲泡，红茶和乌龙茶用开水冲泡，如许能够均衡、茶多酚、茶氨酸等因素的溶出，冲出的茶更好喝。

我国广东潮汕区域的技术茶考究滚烫的时期趁热喝，然而真不倡议如许，由于高温会毁伤食道，减少食管癌危险，全国卫活力合部属的国际癌症咨询机构以为饮用温度胜过65℃的热饮料或者会致癌，因而用开水冲的茶，倡议放到不烫嘴再喝。

浓茶含有更多的，容易惹起恶心、胃灼热、心悸等题目，下昼或夜间喝也会影响睡眠，因而要少喝。其余浓茶富含的鞣酸还会影响铁的招揽，出缺铁性血亏的人最好不喝。